A férfiak merevedési zavara sok esetben a szervezet vitamin-, makro- és mikroelem-hiánya, az étrend kiegyensúlyozatlan fehérje-, zsír- és szénhidráttartalma miatt következik be. Az állapotot súlyosbíthatja a túlzott fizikai erőfeszítés, pszicho-érzelmi stressz, kedvezőtlen környezeti feltételek és egyéb tényezők. A reproduktív rendszer helyreállításához nem szükséges erős gyógyszereket használni - először elegendő olyan ételeket fogyasztani, amelyek növelik a potenciát.
Tenger gyümölcsei az erekcióhoz
A férfiak egészsége szempontjából legnagyobb értékű tenger gyümölcseinek listája:
| Termék | Tulajdonságok és felhasználás |
|---|---|
| kagyló | B-vitaminokat, jódot, cinket és esszenciális aminosavakat és egyéb hasznos anyagokat tartalmaznak. A kagyló használata növeli a libidót, növeli a fogantatás valószínűségét és a fogyás ütemét. A terméket főtt formában javasolt fogyasztani. |
| cápahús | Különleges serkentő anyagokat tartalmaz, amelyek különösen jótékony hatással vannak a szexuális vágy erejére. A termékben található telítetlen zsírsavak hozzájárulnak az erek állapotának javításához és a kismedencei szervek vérkeringésének normalizálásához. A cápahús legjobban fóliában sütve vagy grillezve süthető meg. |
| kagyló | A termékben nagy mennyiségben található szelén és cink pozitív hatással vannak a férfi potenciára. Ezek az elemek növelik a tesztoszteronszintet, a libidót, az erekció erejét és időtartamát. Az osztriga emellett dopamin hormont is tartalmaz, amely helyreállítja a pszicho-érzelmi szférát. |
| tintahal | A tintahal húsa taurint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet. A termék rendszeres használata jó megelőzése az érelmeszesedésnek - az impotencia egyik fő oka. A leghasznosabb főzési módok a főzés és a sütés. |
Az olcsó tengeri halak rendszeres (heti 2-3 alkalommal) fogyasztása: lepényhal, makréla, pollock, hering szintén hozzájárul a reproduktív rendszer normalizálásához. Jelentős foszfor-, jód-, esszenciális aminosav- és telítetlen zsírsavtartalmuk miatt az erekciót elősegítő termékek fokozzák a tesztoszteron férfi nemi hormon termelődését.
Zöldségek és gyümölcsök
Az urogenitális rendszer normál működéséhez az embernek elegendő mennyiségű vitamint és nyomelemet kell kapnia. A szervezet biológiailag aktív anyagokkal való feltöltésének legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
A leghasznosabb a fokhagyma, fehérrépa, zeller, gyömbér, gránátalma, banán.
Fokhagyma
A fokhagyma az egyik leghatékonyabb népi gyógymód a férfiak hatékonyságának növelésére. A terápiás hatás a nyomelemek és vitaminok magas tartalma miatt nyilvánul meg, amelyek segítenek normalizálni az endokrin és a húgyúti rendszer munkáját, javítják az általános vitalitást.
A fokhagymának 3 fő terápiás hatása van:
- Koleszterinszint csökkentése. A zöldségevés jó megelőzés az érelmeszesedés ellen. Az erek állapotának javítása hozzájárul a vérkeringés normalizálásához az ágyékban és a férfi nemi szerv gyors feltöltéséhez.
- A tesztoszteron termelés aktiválása. A növényben található nélkülözhetetlen cink és egyéb mikroelem tartalma elősegíti a férfi nemi hormon termelésének fokozását.
- A vérkeringés javítása. A fokhagymában található hatóanyagok a húgyutakon áthaladva enyhe irritációt okoznak, ezáltal serkentik a fallosz véráramlását.
A fokhagyma frissen, fűszerként fogyasztható, vagy alkoholos tinktúraként elkészítve. A második esetben szüksége lesz:
- Nyolc napos infúzió után a hűtőszekrényben a készítményt szűrni kell.
- Egy 0, 5 literes üvegedénybe 30-35 közepes méretű hámozott szegfűszeget helyezünk, és 300 ml erős alkoholt (vodka, holdfény, konyak) öntünk bele.
Használja tinktúra kell naponta 10-15 ml naponta 3-szor étkezés előtt.
Fehér retek
A zöldség telített vitaminokkal, mikroelemekkel, amelyek általános erősítő hatást fejtenek ki az egész ember szervezetére. Különösen értékes a fehérrépa azon tulajdonsága, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ez segít javítani az erek állapotát és normalizálni a vérkeringést az ágyék területén.
A zöldségben található bioaktív vegyületek a tesztoszterontermelést is fokozzák.
A férfiak merevedési funkciójának normalizálása érdekében a következő recept szerint elkészített fehérrépát kell használni:
- Hámozzon meg 500 g zöldséget, vágja fel és forralja 40-50 percig.
- Lehűlés után keverjük össze a szilárd frakciót 300 g apróra vágott nyers sárgarépával és 2 evőkanál mézzel.
- Várjon 30 percet, és keverje újra.
A gyógyító keveréket naponta háromszor étkezés előtt, 2-3 teáskanállal javasolt használni.
Ellenjavallatok: gyulladásos bélbetegségekben, epehólyag-gyulladásban, központi idegrendszeri betegségekben és hepatitisben szenvedők ne egyenek fehérrépát.
Zeller
A gyökérnövény összetételében C-vitamint, B- és E-vitamint, valamint A-, PP- és K-vitamint tartalmaz. A zeller ásványi anyagokban gazdag cinkben, magnéziumban, kalciumban, foszforban, vasban és káliumban, amelyek hasznosak a férfiak egészségére.
Ezek a vegyületek javítják az általános egészséget, növelik a vitalitást és normalizálják a húgyúti rendszer működését.
Különösen értékes a tesztoszteron férfi nemi hormon növényi analógja, az androszteron, amelyet a zöldség tartalmaz. A vegyület jótékony hatással van a spermiumtermelésre, fokozza a nemi vágyat.
A zeller segít enyhíteni a prosztata gyulladását és megbirkózni a reproduktív szervek fertőző betegségeivel.
A növény leghasznosabb részének a gyökér tekinthető. Fogyasztása nyersen, meghámozva, zúzott formában javasolt. Zellerlevet is inni lehet.
Gyömbér
A növény gyökere erős tonizáló hatással rendelkezik, gyorsan javítja az immunitást és a teljesítményt.
A gyömbér tartalma:
- Szerves savak: kávésav, kaprilsav, olajsav, nikotinsav és linolsav.
- Esszenciális aminosavak: triptofán, treonin, leuzin, fenilanin, valin, metionin és mások.
- Aszkorbinsav, B-vitaminok és mások.
- Makro- és mikroelemek: foszfor, szilícium, magnézium, cink, vas, nátrium.
A férfiak egészsége szempontjából különösen értékes a gingerol, a kamfén, a linalool, a kurkumin és a béta-karotin. Ezek a vegyületek képesek kiterjeszteni az edényeket, ami a fallosz töltési sebességének növekedéséhez vezet.
A leghasznosabb a növény főzete:
- Hámozzon meg és aprítson fel 50-70 g gyökeret,
- Helyezze egy fél literes üvegbe, és öntsön 400 ml forrásban lévő vizet.
- Negyven perc infúzió után szűrjük le.
- Vegyünk naponta háromszor étkezés előtt, 100 ml-t.
A gyömbér konzerv formában is fogyasztható, fűszerként a második fogások elkészítéséhez.
Gránátalma
Az erekció helyreállításához használja:
- gyümölcspép és -lé: enyhe choleretikus és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, enyhítik a szorongást, normalizálják az alvást;
- csontok: jó forrása az E-vitaminnak és a telítetlen zsírsavaknak, amelyek mentesítik a véredényeket a koleszterin plakkoktól és javítják a véráramlást a péniszben;
- gránátalma héja: nagy mennyiségű illóolajat és tannint tartalmaz, helyreállítja az idegrendszert;
- válaszfalak: hatékonyan adjuk a teához az alvás normalizálása érdekében.
A gránátalma pépje és leve nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ezért cukorbetegségben ellenjavallt lehet.
Banán
A gyümölcs magnéziumtartalmának köszönhetően rendkívül hatékonyan növeli a potenciát. Az elem elősegíti a hosszabb erekciót, növeli a spermiumok mennyiségét és minőségét.
A banán nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ami jótékony hatással van a szívizom működésére. Az egészséges szív gyorsabban juttatja el a vért a péniszbe, és segít növelni a férfi erőt. Emellett a kálium helyreállítja az idegrendszert, segít könnyebben elviselni a stresszes helyzeteket, normalizálja az alvást.
A banán szisztematikus (heti 3-4 alkalommal) fogyasztása segít megszüntetni a pszichogén tényezők okozta impotencia kialakulását: háztartási veszekedések, munkahelyi, családi konfliktusok. A gyümölcsöt frissen ajánlott enni. A banán akkor hozhatja a legnagyobb egészségügyi előnyöket a férfiak számára, ha péppé őrlik, és meleg tehéntejjel keverik.
Mivel a növény nem tartalmaz nagy mennyiségű gyümölcslevet, a cukrok sokkal lassabban szívódnak fel, mint más gyümölcsökből. Ez a funkció lehetővé teszi a banán használatát a cukorbeteg férfiak hatékonyságának növelésére.
dióféléket
Rengeteg E-, B-vitamint tartalmaznak, emellett gazdagok cinkben és magnéziumban is – olyan anyagokban, amelyek gyógyító hatással vannak a férfi reproduktív rendszerre.
A diófélék arginint tartalmaznak, amely aktiválja a nitrogén-monoxid felszabadulását a pénisz barlangos testében. Ez a folyamat a simaizmok ellazulásához és a falloszba irányuló véráramlás sebességének növekedéséhez vezet.
Javasoljuk, hogy különböző dióféléket vegyen be az étrendbe: dió, kesudió, földimogyoró, mogyoró és mások. A legértékesebbek a következők:
- Szerecsendió: a fűszert naponta kell hozzáadni az ételhez, de kis mennyiségben - 2-4 g.
- Fenyőmag: a jó erekció fenntartásához körülbelül 100 g-ot kell enni naponta.
A rossz erekció elleni küzdelemben a banán-méz-dió keverék jól bevált:
- Darálj le 2 közepes banánt és 100 g diót,
- Adjunk hozzá 2 evőkanál folyékony mézet, és jól keverjük össze.
- Egyél tésztát kell 2-3 alkalommal egy nap, 15 perccel étkezés előtt, 2 teáskanál.
Fürj és csirke tojás
Ezek a termékek sok fehérjét és koleszterint tartalmaznak, ami az androgén felépítésének fő eleme.
Ugyanakkor a tojás nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, mikroelemeket, aminosavakat és egyéb biológiailag aktív vegyületeket, amelyek javítják a férfiak egészségét.
A fürjtojás biztonságosan fogyasztható nyersen, mivel ritkán szalmonella és más baktériumok forrása. Egyes férfiak szívesebben használják őket a kagylóval együtt, szappannal és vízzel folyó víz alatti mosás után. Mennyiség - 4-6 darab naponta.
A csirke tojás a legjobb főtt főtt vagy főtt belőle rántotta. A termék napi normája 2-4 darab.
Mivel a tojás sok koleszterint tartalmaz, nem szabad visszaélniük vele az inaktív életmódot folytató férfiak. Ebben az esetben fennáll az ateroszklerózis kialakulásának veszélye.
Kumys
A kancatej sok kalciumot, esszenciális aminosavat, vitamint és egyéb aktív vegyületet tartalmaz, amelyek elősegítik a férfi általános egészségi állapotának javítását, növelik az immunitást, a vitalitást és a szexuális aktivitást.
A termék hasznos hormonokat is tartalmaz, amelyek erőteljes terápiás hatást fejtenek ki a férfi reproduktív rendszerre: nő a spermiumok száma, fokozódik az aktivitásuk, ezért a koumiss-t gyakran használják a gyermek mielőbbi fogantatására.
Az erekciós funkció normalizálása érdekében a tejet naponta 1 pohárral közvetlenül reggeli után fogyasztjuk. A termékből túrót vagy sajtot is készíthet, és mézzel és túróval fogyaszthatja.
Óvatosan kell használni a rusztikus kancatejet, amely nem esett át mikrobiológiai vizsgálaton. Ebben az esetben ajánlatos néhány percig forralni.
Kerülendő élelmiszerek
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek használata negatívan befolyásolja a férfi húgyúti rendszer működését, ezeknek a termékeknek a mennyiségét a maximumra kell csökkenteni, vagy teljesen ki kell venni a menüből:
| Termékek | Leírás |
|---|---|
| Pékáruk, édességek, édességek, gyümölcslevek, levesek | Nagy mennyiségű gyorsan emészthető szénhidrátot tartalmaznak, amelyek használata az inzulin éles felszabadulásához vezet a vérbe. Ez pedig hozzájárul az érelmeszesedés, az elhízás és a cukorbetegség kialakulásához. |
| Füstölt húsok | Folyékony füstöt és rákkeltő anyagokat tartalmaznak, amelyek megzavarhatják a spermatermelést és az erekciót |
| Gyors kaja | A hamburgerek, a Big Mac-ek és más gyorsételek magas koleszterint és egyszerű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek együttesen a legrosszabb hatással vannak a férfi merevedési funkciójára. |
| Alkohol | Az etil-alkoholt tartalmazó italok használata a tesztoszteron termelésének gátlásához vezet – ez a fő férfihormon, amely befolyásolja az erekció erejét és időtartamát. |
| Só | Az asztali sóval való visszaélés (több mint 4 g naponta) a vérnyomás emelkedéséhez és a kismedencei szervek rossz vérkeringéséhez vezet. Naponta legfeljebb 3 g termék fogyasztása javasolt |
A szervezet salakkárosodásának elkerülése és az anyagcsere fokozása érdekében javasolt 7-10 naponta böjtnapokat tartani. A legjobb, ha ezt az időt kefir diétával töltjük: a nap folyamán egy férfi 2-3 óránként iszik 1 pohár erjesztett tejterméket. A kefir bevétele közötti időközönként szénsavmentes vizet fogyasztanak.
Menü a hétre
Az étrendnek, amely segít az embernek a potencia normalizálásában, a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, nagy mennyiségű tenger gyümölcsét, zöldséget és más egészséges ételeket kell tartalmaznia.
Minta menü a hétre:
| A hét napja | Termékek | Főzési mód |
|---|---|---|
| hétfő |
|
Túróból rakott, vagy a komponensek összekeverésével diós-túrós masszát készíthetünk. Grillezett csirkemell, főtt rizzsel és káposztasalátával tálalhatjuk. A kagylót a legjobb főzni |
| kedd |
|
2 csirke tojást kell főzni, vagy tükörtojást készíteni belőle. Omlettet is készíthetsz. A makrélát grillezni kell. Díszítéshez főtt tésztát használjunk. Készítsen zöldségsalátát paradicsomból és uborkából. Az osztrigát legjobb sütőben, tepsiben sütni, és friss zöldségekkel tálalni. |
| szerda |
|
A garnélarákot fel kell főzni. A borjúhúst legjobb leverni és grillen sütni. A húst hajdina zabkásával és friss zöldségsalátával kell tálalni. Túróból, dióból és banánból az összes hozzávaló összekeverésével pépet kell készíteni. Hozzáadhat 2 teáskanál mézet |
| csütörtök |
|
A tojásból omlettet kell készíteni. A cápahúst nagy darabokra kell vágni, fűszerekben megforgatni és grillezni. Friss káposzta, paradicsom, uborka salátával tálaljuk (20 milliliter olívaolajat adhatunk a salátához). A túrót az apróra vágott aszalt gyümölcsökkel keverhetjük egységes hétig |
| péntek |
|
A kagylókat enyhén sós vízben 15 percig kell főzni. Verd le a csirkemellet, és süsd meg grillen, árpa zabkásával és friss zöldségsalátával tálald. Hasznos lesz a makrélát saját levében (fóliában) sütni, salátával vacsorázni |
| szombat |
|
Rakott túróból ajánlott főzni. Grillezett csirkemell, főtt rizzsel és fehér káposzta salátával tálaljuk. A kagylót a legjobb főzni |
| vasárnap | Böjt nap | Kefirre ajánlott költeni (2-3 óránként, 1 pohár) |
A 3 főétkezésen kívül a nap folyamán könnyű harapnivalókat, gyümölcsöket, diót, fürjtojást kell rendezni.
Az adag mennyiségét egyénileg kell beállítani olyan tényezők alapján, mint a testsúly, életkor, életmód, szakma.
Receptek
Példák receptekre a menüből a potencia javítására.
Túrós rakott
Egy finom és egészséges rakott elkészítéséhez mindössze 5 hozzávaló elegendő:
- Túró - 500 g.
- Csirke tojás - 4 darab.
- Búzadara - 50 g.
- Mazsola (előzetesen 2 órán át meleg vízben kell áztatni) - 100 g
- Dió - 100 g.
Főzés:
- A tojásokat habosra verjük.
- Adjuk hozzá a búzadarát, a diót, a túrót, és mindent alaposan keverjünk össze.
- Öntsük a masszát egy formába.
- A mazsolát egyenletesen oszlassuk el az edény teljes felületén.
- Előmelegített sütőbe tesszük 15-20 percre (sütési hőmérséklet kb. 200 fok).
Az íz javítása érdekében vaníliaport, fahéjat, mákot adhatunk a rakotthoz.
cápa steak
A termék legfeljebb 2% karbamidot tartalmaz, ami kellemetlen utóízt okozhat. Ennek a hiányosságnak a kiküszöbölése érdekében a felolvasztott húst 2 órán át tejben vagy vízben kell áztatni ecettel és szójaszósszal.
Szükséges hozzávalók:
- Kék cápa hús - 500 g.
- Csirke tojás - 2 darab.
- Citrom - 1 darab.
- kapor - 100 g.
- Só, őrölt fekete bors - ízlés szerint.
- Zsemlemorzsa - 5-8 evőkanál.
Főzési sorrend:
- A cápahúst egyenlő, nagy darabokra vágjuk.
- Verjünk fel 2 tojást.
- A húst tojásba mártjuk és zsemlemorzsába forgatjuk.
- Tedd rá a grillrácsra.
- Sózzuk, borsozzuk és facsarjuk a citromlevet a steakekre.
- 7-8 percig sütjük.